Ramadan

Grundlegende Prinzipien: Iftar (Fastenbrechen) (Ein sanfter Start, um den Blutzuckerspiegel nicht abrupt zu belasten.) Leichte Mahlzeit nach dem Tarawih-Gebet (falls erforderlich) (Eine kleine, nährstoffreiche Zwischenmahlzeit zur Unterstützung des Blutzuckerspiegels.) Suhur (Mahlzeit vor dem Morgengebet) (Ziel: Lang anhaltende Energie und ausreichende Flüssigkeitszufuhr zur Vermeidung von Dehydrierung.) (Ziel: Lang anhaltende Energie und ausreichende Flüssigkeitszufuhr zur Vermeidung von […]